Es werden geschlechtsspezifische Übungen unter fachkundiger Anleitung durchgeführt, ohne Konkurrenz oder Hemmungen durch Anwesenheit von Männern.
Durch regelmäßige Treffen wird die körperliche und auch seelische Gesundheit gefördert und gestärkt, durch Gruppenprozesse Gemeinschaft positiv erlebt. Durch die Regelmäßigkeit der Treffen wird die Beibehaltung erleichtert, was wiederum der Gesundheit dient.
gemäß päd. Konzept des EBW J-A-H